ファスティング

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ファスティングの見落とされがちなメリットとは?

ファスティングマイスターのつぼです。3日間のファスティングを終え、今日から復食期間に入りました。 今回は、ファスティングの見落とされがちなメリットについて書きます。 ファスティングに挑戦する人の参考になれば幸いです。 今...
ファスティング

プチファスティング(断食)のススメ

ファスティングマイスターのつぼです。 この記事では、食事の回数を減らすプチファスティング(断食)について書いています。 本格的なファスティングは無理そう!という、そこの、あなた! 難しく考える必要はありません。 ま...
ファスティング

コロナの感染が拡大している今こそ、免疫力を高めるチャンスだ!

ファスティングマイスターのつぼです。 新型コロナウイルスの感染が拡大し、東京都をはじめ、各地で外出自粛要請が出されました。社会不安や経済への影響はとても心配ですが、ウイルスそのものは、免疫力を高く維持すれば怖くないと考えています。 ...
グルメ

【横浜・白楽】1時間待ちでも通ってしまう最高のカフェ 珈琲文明

ファスティングマイスターのつぼです。 今回は、横浜の六角橋にある珈琲文明について書きます。 珈琲文明では、抜群に良い雰囲気の中で、とびきり美味しい珈琲をいただくことができます。 私がはじめて珈琲文明を訪れたのは2012年...
ファスティング

7日間ファスティングレポート

ファスティング・マイスターのつぼです。 先日、自己最長となる7日間のファスティングを終えたので、そのレポートを書きます。 準備期間:2019年11月5日~6日(2日間)ファスティング期間:2019年11月7日~13日(7日間)...
ファスティング

3日間 ファスティングレポート

ファスティング・マイスターのつぼです。 先日、3日間のファスティングを終えたので、今回はそのレポートを書きます。 準備期間:2019年7月1日~2日(2日間)ファスティング期間:2019年7月3日~5日(3日間)復食期間:20...
ファスティング

美と健康は大腸から

ファスティングマイスターのつぼです。 『美と健康は大腸から』という本を読みました。ファスティングマイスターとしては大腸について深く深く知っておく必要があります。とても勉強になったので、自分用のメモとして記事に残します。ご興味が出たら...
2020.11.19
ファスティング

アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング

ファスティングマイスターのつぼです。 『アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング 食事術51、運動術26』という本を読みました。 著者の黒田愛美(くろだあいみ)さんは美容・アンチエイジングの専門医で、トライアスリートとし...
2020.11.19
ファスティング

5日間 ファスティングレポート

先日行った5日間のファスティングに関するレポートです。Facebookにリアルタイムで投稿した内容ですが、ファスティングの参考に載せておきます。 準備期間:2019年2月4日~5日(2日間)ファスティング期間:2019年2月6日~1...