私たちは、食べたもので、できています。
ファスティング（断食）は食べない健康法。その効果とは？
ファスティングとは日本語で言うと「食を断つ」こと。つまり、断食です。
食を断つことで解毒力が高まり、体内に溜まった有害物質、毒素、老廃物などを排出します（デトックス）。
内臓を休ませることで消化・吸収力が高まります（リセット）。
食べないので当然体重も落ちます（ダイエット）。
大腸がきれいになって免疫力が上がります。
ミネラルファスティングとの出会い
ミネラルファスティングとは、栄養をバランス良く含む専用のドリンクを用いて行うファスティングです。
私は罹患した化学物質過敏症（や寛解中のバセドウ病）を何とか克服したいともがき、健康や食事、生活改善などについて書籍やインターネットで勉強しました。
その過程で、ミネラルファスティングに出会い、エキスパート・ファスティング・マイスターの資格を取得しました。
2019年2月時点で、私自身のミネラルファスティング経験は最長5日間ですが、この先7日間、10日間など少し長めのファスティングを実践していきます。
（2019年11月に7日間を経験しました）
また、超長期のファスティングによる毒出しと体質改善によって「化学物質過敏症を克服」する可能性にも期待しているので、将来的にはより長期のファスティングにも挑戦します。
自己流のファスティングは危険！ なので、専門家のサポートとアドヴァイスを受けて安全に行う
十分な知識を持たない状態で、ただ単に食べない、水だけで過ごす、粗悪な酵素ドリンク等を使う自己流のファスティングを2日以上行うのは大変危険です。
安全にファスティングを行い、しっかりと効果を出すためには、ファスティング前の準備段階からファスティング終了後の復食期間まで、専門家のサポートとアドヴァイスが不可欠です。
私はミネラルファスティングのサポートやアドヴァイスもしていますので、ご興味ありましたら、気軽にお問い合わせください。
よろしければ、2019年2月に行った5日間のファスティングレポートをご覧ください。
